Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 27g | 23kcal | 0.5g | 4.1g | 0.4g | 0.6g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 45g | 15kcal | 0.1g | 3.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 68g | 24kcal | 3.1g | 1.3g | 0.2g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 56g | 11kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 23g | 38kcal | 1.7g | 0.6g | 3.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 14g | 4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 486g | 238kcal | 11.8g | 24.4g | 8.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 243g | 119kcal | 5.9g | 12.2g | 4.2g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 60kcal | 3g | 6.1g | 2.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.4g | 5g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu