Lämppärit (Lidlin ruispalat, leipäaitta)

Ruispalat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).

Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Maryp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g62g147kcal5g29.2g1g6.2g
Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g25g42kcal1.9g1.3g3.2g0.7g
Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g79g52kcal0.3g12.7g0.1g0.6g
Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g14g3.1kcal0.1g0.4g0.1g0g
Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g28g68kcal7.1g0g4.5g0g
Juusto, Edam (Epiim), annos 10g35g110kcal9.5g0g8.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana486g845kcal47.8g87.2g34g15g
Valittu annoskoko243g423kcal23.9g43.6g17g7.5g
Annoskoko puolitettuna122g211kcal12g21.8g8.5g3.8g
Arvot/100g100g174kcal9.8g17.9g7g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=269215