Thaimaalainen lohikeitto

Tämä on Helsingin Sanomista.

Reseptiin kuuluu vielä sitruunaruoho.

Laita vesi kiehumaan.

Lisää kuorittu, raastettu inkiväärin pala ja paloiteltu, murskattu sitruunaruoho (saa jäädä isoiksi "kökkäreiksi" ;) . Anna kiehua 10 minuuttia.

Lisää sitten kookosmaito, murskattu chili, 2 rkl thaimaalaista kalakastiketta sekä 1 tl suolaa.

Anna seoksen kiehahtaa uudelleen.

Poista lohesta ruodot, paloittele kala ja kieritä palaset kurkuma-mausteessa.

Lisää lohi ja siitakesienet kattilaan.

Laita levy nollalle ja anna hautua 5 min.

Lisää lopuksi limestä puristettu mehu sekä pilkottua korianteria.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 104g0kcal0g0g0g0g
Lohifilee 73g143kcal13.6g0g9.8g0g
Chili paprika punainen0.8g0.3kcal0g0.1g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu1.6g1.3kcal0g0.3g0g0g
Kookosmaito 42g87kcal0.8g1.2g8.9g0.2g
Siitakesieni 10g2.8kcal0.2g0.3g0g0.3g
Kalakastike, blå band3.1g15kcal0.3g1.7g0.8g0.1g
Limemehu (Tymbark), annos 100g2.1g1kcal0g0.3g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g6.3g1.3kcal0.1g0.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana486g502kcal30g8.4g39g1.6g
Valittu annoskoko243g251kcal15g4.2g19.5g0.8g
Annoskoko puolitettuna122g126kcal7.5g2.1g9.8g0.4g
Arvot/100g100g103kcal6.2g1.7g8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=145762