Sienilasagne (diabetesliitto)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		5.2g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		10g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		21g	6.2kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0g
Tomaattimurska (Euro shopper)		63g	19kcal	0.6g	2.5g	0.2g	0.1g
Vesi, vesijohtovesi		21g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Basilika, kuivattu		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		6.2g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea		5.1g	18kcal	0.5g	3.6g	0.1g	0.2g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		73g	31kcal	2.5g	3.5g	0.7g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		21g	54kcal	6.5g	0g	3.1g	0g
Valkopippuri		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Täysjyvälasagne (Knorr), annos 100g		11g	13kcal	1g	1.1g	0.5g	0.1g
Polar 15% juustoraaste (150g)		5.2g	14kcal	1.6g	0g	0.8g	0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		1g	5.6kcal	0.3g	0.2g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	486g	330kcal	26.8g	25g	12g	1.4g
	Valittu annoskoko	243g	165kcal	13.4g	12.5g	6g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	122g	83kcal	6.7g	6.3g	3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	68kcal	5.5g	5.1g	2.5g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu