Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		156g	91kcal	11.7g	7.8g	1.4g	0.2g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		44g	3.5kcal	0g	0.9g	0g	0.4g
Mustikka metsä-		31g	14kcal	0.2g	2g	0.2g	1g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		12g	43kcal	10.2g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	486g	301kcal	44.2g	21.4g	4g	3.2g
	Valittu annoskoko	243g	151kcal	22.1g	10.7g	2g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	122g	75kcal	11.1g	5.4g	1g	0.8g
	Arvot/100g	100g	62kcal	9.1g	4.4g	0.8g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu