Jauhelihagulassia
Ruskista jauheliha kattilassa, lisää sipuli&valkosipuli sekä mausteet (suola ja paprikamauste).
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, 2 isoa | 31g | 8.4kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Peruna (vanha, kuorittu) | 63g | 51kcal | 1.1g | 11g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika, punainen | 47g | 12kcal | 0.4g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 31g | 8.5kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 63g | 139kcal | 10.9g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 7.8g | 8kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 486g | 455kcal | 26.4g | 36.8g | 22.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 243g | 228kcal | 13.2g | 18.4g | 11.1g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 114kcal | 6.6g | 9.2g | 5.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.4g | 7.6g | 4.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu