Helin makaronilaatikko
5dl tummaa makaronia
1l vettä
2 lihaliemi kuutiota
580g paistjauhelihaa (2x290)
(1dl kevyt auramurua)
Päälle juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Heli82
1l vettä
2 lihaliemi kuutiota
580g paistjauhelihaa (2x290)
(1dl kevyt auramurua)
Päälle juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Heli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 117g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 35g | 37kcal | 1.4g | 6.8g | 0.3g | 0.6g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 2.6g | 7.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Paistijauheliha 10% | 68g | 115kcal | 13.6g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 12g | 35kcal | 2.7g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 9g | 24kcal | 2.5g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 487g | 438kcal | 40.8g | 14.6g | 23.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 243g | 219kcal | 20.4g | 7.3g | 11.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 110kcal | 10.2g | 3.7g | 6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.4g | 3g | 4.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu