Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 88g | 222kcal | 6.7g | 38.4g | 3.5g | 3.6g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 18g | 70kcal | 1.2g | 0.3g | 7g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 8.8g | 9kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 1.8g | 6.5kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Tomaatti | 53g | 12kcal | 0.3g | 1.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Sipuli, tuore | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 53g | 142kcal | 15.8g | 0g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 487g | 936kcal | 49.2g | 89.8g | 39.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 243g | 468kcal | 24.6g | 44.9g | 19.8g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 234kcal | 12.3g | 22.5g | 9.9g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.1g | 18.4g | 8.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu