G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 225g | 277kcal | 18.9g | 39.6g | 4.5g | 11.3g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 14g | 81kcal | 2.5g | 3.3g | 7g | 1.7g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 487g | 740kcal | 42.8g | 85.8g | 25.8g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 243g | 370kcal | 21.4g | 42.9g | 12.9g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 185kcal | 10.7g | 21.5g | 6.5g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu