Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 75g | 105kcal | 12g | 1.9g | 5.5g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 122g | 87kcal | 2g | 19.5g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 47g | 56kcal | 1.6g | 1.7g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 488g | 496kcal | 31.2g | 46.2g | 20.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 244g | 248kcal | 15.6g | 23.1g | 10.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 124kcal | 7.8g | 11.6g | 5.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 9.5g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu