Ananassmoothie
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 77g | 31kcal | 3g | 4.9g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 104g | 62kcal | 10.4g | 4.5g | 0.3g | 0g | |
| Ananaspalat ,Dole | 60g | 31kcal | 0.2g | 7.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 2.5g | 6.2kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 488g | 260kcal | 27.8g | 34.4g | 1.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 244g | 130kcal | 13.9g | 17.2g | 0.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 65kcal | 7g | 8.6g | 0.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 5.7g | 7.1g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu