Masun uunisilakoi
Silakat sipulit suolat pippurit tillit mix ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Masuva
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Masuva
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafilee | 131g | 189kcal | 21g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Kerma, kuohukerma, kasvirasvakerma, flora kuohu, rasvaa 26 % | 94g | 239kcal | 1.6g | 4.2g | 24.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 488g | 866kcal | 45.6g | 10.2g | 72.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 244g | 433kcal | 22.8g | 5.1g | 36.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 217kcal | 11.4g | 2.6g | 18.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 9.4g | 2.1g | 14.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu