Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 3.7g | 34kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 1.2g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 125g | 140kcal | 28.7g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 113g | 39kcal | 1.7g | 5.1g | 0.5g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 487g | 431kcal | 61g | 11g | 13.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 244g | 216kcal | 30.5g | 5.5g | 6.8g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 108kcal | 15.3g | 2.8g | 3.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 12.5g | 2.3g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu