Nypyn kuhalaatikko

Peruna, porkkana, kuha sun muut viipaleina uuniin, munamaito päälle , mausteita maun mukaan.

Paista uunin alatasolla 200¤ noin 1,5 tuntia

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa

Nyppy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, raaka (Pirkka), annos 150g901g676kcal17.1g144.2g1.8g9g
Kuhafile, raaka315g227kcal51.1g0g2.2g0g
Porkkana 225g74kcal1.4g12.5g0.5g5.7g
Sipuli (kuorittu)90g24kcal1.2g4.3g0.2g1.5g
Rypsiöljy 6.3g56kcal0g0g6.3g0g
Suolaliha, nauta4.1g4.3kcal0.8g0g0.1g0g
Tilli, tuore 135g41kcal5g1.2g1.1g2.8g
Amerikan Pekoni Filee (Hk), annos 18g153g245kcal32.2g0.8g13.8g0g
Kananmuna kuoreton 149g212kcal18.6g0.4g15.2g0g
Maito, Kevyt270g124kcal8.7g13g4.1g0g
Kevytkerma (Pirkka), annos 200g180g207kcal5g8.1g18g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4860g3781kcal282.2g369g126.6g38.4g
Valittu annoskoko2430g1890kcal141.1g184.5g63.3g19.2g
Annoskoko puolitettuna1215g945kcal70.6g92.3g31.7g9.6g
Arvot/100g100g78kcal5.8g7.6g2.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=440859