Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 160g | 96kcal | 16g | 8g | 0.5g | 116.5g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 346g | 1107kcal | 100.3g | 24.2g | 69.2g | 107.2g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 319g | 2012kcal | 86.2g | 12.8g | 175.6g | 16g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 53g | 5.3kcal | 0.8g | 0g | 0.3g | 45.2g | |
| Vesi | 1330g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 224g | 1982kcal | 1.8g | 0g | 223.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4864g | 10403kcal | 410.2g | 90g | 937.8g | 569.8g | |
| Valittu annoskoko | 2432g | 5202kcal | 205.1g | 45g | 468.9g | 284.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1216g | 2601kcal | 102.6g | 22.5g | 234.5g | 142.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.9g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu