Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 281g | 955kcal | 56.2g | 0g | 81.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 263g | 71kcal | 3.4g | 12.6g | 0.5g | 4.5g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 1404g | 2106kcal | 224.6g | 42.1g | 108.1g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 488g | 317kcal | 2g | 73.2g | 0.5g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4872g | 6898kcal | 572.4g | 255.8g | 381g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 2436g | 3449kcal | 286.2g | 127.9g | 190.5g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1218g | 1725kcal | 143.1g | 64g | 95.3g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.7g | 5.3g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu