Palkkari oma sekoitus (sis macaa ja raakakaakaota)
Aineet sheikkeriin ja vettä 2-3dl.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 1036g | 3730kcal | 891g | 4.1g | 31.1g | 0g | |
| MALTO6 FAST hiilihydraattijauhe | 700g | 2646kcal | 0g | 679g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 140g | 487kcal | 15g | 108.2g | 1g | 3.6g | |
| Raakakaakoa jauhe (Cocovi), annos 10g | 140g | 560kcal | 28g | 72.8g | 16.8g | 44.8g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 140g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bcaa formula (Leader sports nutrition), annos 10g | 280g | 1120kcal | 280g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4872g | 17086kcal | 2428g | 1728.2g | 97.8g | 96.8g | |
| Valittu annoskoko | 2436g | 8543kcal | 1214g | 864.1g | 48.9g | 48.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1218g | 4271kcal | 607g | 432.1g | 24.5g | 24.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 351kcal | 49.8g | 35.5g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu