Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 1241g | 4469kcal | 149g | 881.3g | 26.1g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 217g | 782kcal | 28.2g | 149.9g | 6.5g | 27.2g | |
| Leivinjauhe | 47g | 82kcal | 2.4g | 17.6g | 0g | 0.2g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 931g | 298kcal | 30.7g | 41.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4872g | 11261kcal | 420.6g | 2181.4g | 65.2g | 54.8g | |
| Valittu annoskoko | 2436g | 5630kcal | 210.3g | 1090.7g | 32.6g | 27.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1218g | 2815kcal | 105.2g | 545.4g | 16.3g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu