Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 595g | 121kcal | 3.6g | 22.6g | 1.8g | 8.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 672g | 121kcal | 3.8g | 16.8g | 2.7g | 4.7g | |
| Maustekurkku (Felix) | 262g | 68kcal | 1.8g | 13.9g | 0.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 239g | 70kcal | 2.2g | 10.8g | 1g | 4.5g | |
| Paprika keltainen | 320g | 96kcal | 3g | 16.3g | 0.6g | 6.4g | |
| Kookosöljy 100g | 34g | 300kcal | 0.3g | 0g | 33.5g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 318g | 32kcal | 1.9g | 4.4g | 0.3g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4878g | 1616kcal | 33.2g | 169.6g | 80.8g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 2439g | 808kcal | 16.6g | 84.8g | 40.4g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1220g | 404kcal | 8.3g | 42.4g | 20.2g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu