Yrttipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		270g	386kcal	33.8g	0.8g	27.7g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		901g	240kcal	29.7g	27.9g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		288g	1009kcal	38.9g	189.1g	8.4g	15.9g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		45g	153kcal	6.3g	25.2g	3g	5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		5.6g	51kcal	0g	0g	5.6g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		310g	84kcal	4g	14.9g	0.6g	5.3g
Raejuusto, Milbona, Lidl		563g	507kcal	90.1g	14.1g	11.3g	0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		56g	14kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	4878g	4885kcal	405.6g	544g	113.2g	52.4g
	Valittu annoskoko	2439g	2443kcal	202.8g	272g	56.6g	26.2g
	Annoskoko puolitettuna	1220g	1221kcal	101.4g	136g	28.3g	13.1g
	Arvot/100g	100g	100kcal	8.3g	11.2g	2.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu