Palautusjuoma (Whey-80, maitojauhe, kaakaojauhe)
Ainekset shakeriin aamusella ja liikunnan jälkeen 3dl vettä kaveriksi
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 96g | 346kcal | 33.6g | 49.9g | 1g | 0g | |
| Oboy original kaakaojuomajauhe | 28g | 104kcal | 1.1g | 23g | 0.8g | 0g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 30g | 88g | 348kcal | 66.9g | 3.5g | 7.5g | 0g | |
| Malto6 (Fast), annos 40g | 32g | 122kcal | 0g | 30.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 488g | 1837kcal | 203.2g | 213g | 18.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 244g | 918kcal | 101.6g | 106.5g | 9.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 459kcal | 50.8g | 53.3g | 4.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 376kcal | 41.6g | 43.6g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu