Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 120g | 12kcal | 1.3g | 1g | 0.2g | 1.4g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 60g | 260kcal | 13g | 2.3g | 22.2g | 1.3g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 64g | 239kcal | 14.3g | 0g | 20.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 488g | 1022kcal | 57.2g | 6.6g | 85.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 244g | 511kcal | 28.6g | 3.3g | 42.9g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 256kcal | 14.3g | 1.7g | 21.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.7g | 1.4g | 17.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu