Italialainen vuoka
Paloittele kasvikset ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi mozzarella jonka laitat sitten vuuan päälle.
Paista Vuoka 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Raija1951
Paista Vuoka 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 46g | 8.3kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Sipuli | 6.8g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g | 45g | 10kcal | 0.6g | 1.5g | 0.2g | 0g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Heinz), annos 415g | 47g | 34kcal | 2.2g | 6g | 0.1g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 17g | 66kcal | 4.9g | 0.3g | 4.9g | 0g | |
| Basilika, tuore | 4.5g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijabolognesekastike vegan (Soyappetit), annos 265g | 26g | 22kcal | 1.2g | 2.3g | 0.8g | 0.5g | |
| Porkkana | 17g | 5.5kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 20g | 5.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Juusto, mozzarella | 14g | 37kcal | 2.6g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 488g | 386kcal | 24.6g | 27.4g | 18.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 244g | 193kcal | 12.3g | 13.7g | 9.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 97kcal | 6.2g | 6.9g | 4.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5g | 5.6g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu