Kerryns makaronilaattikko
Brown meat without oil, add onion, zucchini and tomato puree.
Cook macaroni.
Layer macaroni and meat mixture in a dish.
Slice tomatoes and place on top of the macaroni.
Mix milk, eggs and cheese together and pour over the macaroni.
Cook for 40 min in 200deg oven.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kezzas
Cook macaroni.
Layer macaroni and meat mixture in a dish.
Slice tomatoes and place on top of the macaroni.
Mix milk, eggs and cheese together and pour over the macaroni.
Cook for 40 min in 200deg oven.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kezzas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 42g | 69kcal | 7.9g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 63g | 219kcal | 8.4g | 41g | 1.8g | 3.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 16g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 39g | 7.9kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 42g | 14kcal | 1.4g | 2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 13g | 17kcal | 1.6g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 10g | 28kcal | 3.1g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Tomaatimurska, yrtteillä maustettu, 370 g | 10g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 489g | 729kcal | 45.8g | 92.2g | 18.6g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 244g | 364kcal | 22.9g | 46.1g | 9.3g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 182kcal | 11.5g | 23.1g | 4.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 149kcal | 9.4g | 18.9g | 3.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu