Ohrasuurimopuuro
Laita uuni lämpenemään 150 asteeseen.
Mittaa ainekset voideltuun uunivuokaan (1.5l).
Kypsennä uunin alimmalla ritilätasolla noin 3 tuntia.
Anna vetäytyä hetki.
Tarjoa maidon ja mehukeiton kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Lupuliini
Mittaa ainekset voideltuun uunivuokaan (1.5l).
Kypsennä uunin alimmalla ritilätasolla noin 3 tuntia.
Anna vetäytyä hetki.
Tarjoa maidon ja mehukeiton kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Lupuliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 25g | 90kcal | 2.7g | 16.5g | 0.5g | 2.7g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 219g | 100kcal | 6.6g | 10.5g | 3.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 489g | 379kcal | 18.6g | 54g | 7.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 244g | 190kcal | 9.3g | 27g | 3.8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 95kcal | 4.7g | 13.5g | 1.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3.8g | 11g | 1.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu