Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 646g2217kcal65.8g452.2g7.8g22.6g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g596g1998kcal71.6g393.6g14.3g48.9g
Leivinjauhe 50g87kcal2.6g18.8g0g0.2g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 139g1231kcal0g0g139.1g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 994g336kcal30.4g48.7g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4880g11737kcal340.8g1826.6g324.4g143.4g
Valittu annoskoko2440g5869kcal170.4g913.3g162.2g71.7g
Annoskoko puolitettuna1220g2934kcal85.2g456.7g81.1g35.9g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.6g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355554