Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 38g | 338kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 13g | 10kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 1251g | 1401kcal | 287.8g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 1126g | 394kcal | 16.9g | 50.7g | 4.5g | 33.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4880g | 4314kcal | 611.8g | 109.8g | 137g | 68.8g | |
| Valittu annoskoko | 2440g | 2157kcal | 305.9g | 54.9g | 68.5g | 34.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1220g | 1079kcal | 153g | 27.5g | 34.3g | 17.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 12.5g | 2.3g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu