Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1200g | 120kcal | 13.2g | 9.6g | 2.4g | 14.4g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 600g | 2598kcal | 129.6g | 23.4g | 222g | 12.6g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 640g | 2391kcal | 142.8g | 0g | 204.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4880g | 10218kcal | 571.2g | 66g | 858.4g | 54g | |
| Valittu annoskoko | 2440g | 5109kcal | 285.6g | 33g | 429.2g | 27g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1220g | 2555kcal | 142.8g | 16.5g | 214.6g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.7g | 1.4g | 17.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu