Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 906g | 299kcal | 29.9g | 44.4g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 91g | 68kcal | 11.9g | 1g | 0.4g | 6.3g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 96g | 864kcal | 0g | 0g | 96g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 38g | 118kcal | 0.6g | 29.1g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 158g | 43kcal | 0.9g | 8.4g | 0.3g | 3.9g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 228g | 753kcal | 34.2g | 118.7g | 15.5g | 29.9g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 921g | 3222kcal | 110.5g | 653.5g | 19.3g | 27.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4896g | 10733kcal | 376g | 1710.2g | 263g | 135.4g | |
| Valittu annoskoko | 2448g | 5367kcal | 188g | 855.1g | 131.5g | 67.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1224g | 2683kcal | 94g | 427.6g | 65.8g | 33.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu