Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 240g | 815kcal | 31.1g | 161.7g | 4.1g | 12.7g | |
| Kaurajauho | 240g | 897kcal | 34.7g | 136.6g | 17.5g | 24g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 240g | 909kcal | 13.4g | 200.9g | 3.3g | 4.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 439g | 627kcal | 54.9g | 1.3g | 45g | 0g | |
| Oliiviöljy | 72g | 636kcal | 0g | 0g | 71.9g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 799g | 320kcal | 36.7g | 37.5g | 1.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 359g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 60g | 105kcal | 3.1g | 22.6g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4896g | 8614kcal | 347.8g | 1121.2g | 286.8g | 83.2g | |
| Valittu annoskoko | 2448g | 4307kcal | 173.9g | 560.6g | 143.4g | 41.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1224g | 2154kcal | 87g | 280.3g | 71.7g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu