Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 1204g | 1806kcal | 192.6g | 36.1g | 92.7g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 722g | 433kcal | 10.8g | 93.9g | 0.7g | 6.5g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 321g | 135kcal | 10g | 22.8g | 0.3g | 6.4g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 141g | 174kcal | 4.2g | 36g | 0.8g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 60g | 439kcal | 0.6g | 0.6g | 48.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4896g | 5975kcal | 436.4g | 378.8g | 285.4g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 2448g | 2988kcal | 218.2g | 189.4g | 142.7g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1224g | 1494kcal | 109.1g | 94.7g | 71.4g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.9g | 7.7g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu