KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 749g | 1252kcal | 97.4g | 8.2g | 97.4g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 200g | 20kcal | 2g | 2g | 0.4g | 2g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 300g | 60kcal | 3.6g | 9.6g | 1g | 3.3g | |
| Kurkku | 250g | 27kcal | 1.4g | 3.5g | 0.2g | 1.7g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 799g | 1071kcal | 46.1g | 194g | 10.7g | 27.4g | |
| Paprika, punainen | 150g | 39kcal | 1.3g | 6.9g | 0.6g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 4896g | 4936kcal | 303.6g | 448.4g | 220.6g | 74.8g | |
| Valittu annoskoko | 2448g | 2468kcal | 151.8g | 224.2g | 110.3g | 37.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1224g | 1234kcal | 75.9g | 112.1g | 55.2g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.2g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu