Tonnikalakatkarapukastike
Kypsennä sipulisilppua rasvassa.
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Abba tonnikalaa tomaatissa 185g | 1111g | 1334kcal | 166.7g | 77.8g | 33.3g | 0g | |
| Katkarapu pakaste (Pirkka), annos 180g | 541g | 357kcal | 81.1g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Ruokakerma hyla luomu 15% (Valio), annos 200g | 601g | 961kcal | 12.6g | 22.8g | 90.1g | 0g | |
| Sipuli | 150g | 45kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 45g | 248kcal | 0.5g | 0.5g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4896g | 5890kcal | 525.6g | 216.6g | 309g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 2448g | 2945kcal | 262.8g | 108.3g | 154.5g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1224g | 1472kcal | 131.4g | 54.2g | 77.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 10.7g | 4.4g | 6.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu