Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 24g34kcal3g0.1g2.5g0g
Tonnikala vedessä 965g1008kcal216.5g0g14.5g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 362g823kcal18.3g63.4g50.9g21g
Purjosipuli 241g55kcal4.4g5.8g0.5g5.1g
Polar 5% juusto724g1230kcal224.3g0g36.2g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl24g217kcal0g0g24.1g0g
Basilika, kuivattu 24g61kcal3.5g4.9g1g9.8g
Jalopeno, Rainbow 100g48g27kcal0g1.4g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g12g43kcal1.5g6.6g2g4.1g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 10g10kcal2.2g0g0.1g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 4.8g11kcal0.2g0.8g0.7g0.3g
Purjosipuli 2.4g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Polar 5% juusto7.2g12kcal2.2g0g0.4g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4896g7063kcal952.2g166.2g265.8g80.8g
Valittu annoskoko2448g3532kcal476.1g83.1g132.9g40.4g
Annoskoko puolitettuna1224g1766kcal238.1g41.6g66.5g20.2g
Arvot/100g100g144kcal19.5g3.4g5.4g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573