Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 62g21kcal1.9g3.1g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 31g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)4.7g12kcal0.5g0.1g1g0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g14g3.8kcal0.2g0.7g0g0.2g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g47g11kcal0.8g1.6g0.1g1.1g
Seitiä annospaloina, Euroshopper62g57kcal11.9g0g0.6g0g
Keiju keveämpi 307.8g21kcal0.3g0.1g2.3g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 16g15kcal0.5g3.1g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana490g282kcal32.2g17.4g8.2g3.2g
Valittu annoskoko245g141kcal16.1g8.7g4.1g1.6g
Annoskoko puolitettuna123g71kcal8.1g4.4g2.1g0.8g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.6g1.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114662