Kinkku-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Salaatti, jäävuori tuore		20g	2kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		30g	6.1kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0.4g
Kurkku, tuore		20g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		27g	16kcal	0.1g	4.1g	0g	0.4g
Tonnikala vedessä		30g	31kcal	6.7g	0g	0.4g	0g
Maissi, purkki Rainbow		68g	41kcal	1.3g	6.4g	1g	0g
Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g		50g	62kcal	8.5g	0.2g	3.5g	0g
	Annoskoko tuplana	490g	322kcal	34.2g	24.6g	10g	2.2g
	Valittu annoskoko	245g	161kcal	17.1g	12.3g	5g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	123g	81kcal	8.6g	6.2g	2.5g	0.6g
	Arvot/100g	100g	66kcal	7g	5g	2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu