Nuudelikeitto
Paistetaan broilerisuikaleet curryn kanssa (currya niin paljon että liemestä tulee mukavan vaalean keltainen lopuksi).
Lisätään tikuiksi paloiteltu porkkana ja sipuli sekä raastettuinkiväärinpala ja makeaa chilikastiketta 1 rkl (ei ollut tällä kertaa kun tein, siksi se jäi pois listasta), kookosmaito, hiukan fariinisokeria, kanaliemikuutio ja vettä 1,25 litraa.
Keitetään noin 10 min. Lisätään murskattu nuudeli ja keitetään 3-5 min. Päälle kirveliä jotta saadaan vihreää.
Rasvainenhan tämä on mutta hyvää, eikä sitä ole tarpeen syödä enempää kuin että nälkä lähtee.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Eijairmeli
Lisätään tikuiksi paloiteltu porkkana ja sipuli sekä raastettuinkiväärinpala ja makeaa chilikastiketta 1 rkl (ei ollut tällä kertaa kun tein, siksi se jäi pois listasta), kookosmaito, hiukan fariinisokeria, kanaliemikuutio ja vettä 1,25 litraa.
Keitetään noin 10 min. Lisätään murskattu nuudeli ja keitetään 3-5 min. Päälle kirveliä jotta saadaan vihreää.
Rasvainenhan tämä on mutta hyvää, eikä sitä ole tarpeen syödä enempää kuin että nälkä lähtee.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Eijairmeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale (Atria) | 66g | 72kcal | 15.1g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Porkkana, keitetty, suolaa | 18g | 5.8kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kookosmaito, rainbow | 109g | 186kcal | 2.2g | 2.7g | 18.6g | 0g | |
| Fariinisokeri | 2.2g | 8.9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.2g | 5.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 1.1g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%) | 35g | 136kcal | 4.3g | 29.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 490g | 837kcal | 44.4g | 72.4g | 41.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 418kcal | 22.2g | 36.2g | 20.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 209kcal | 11.1g | 18.1g | 10.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 9.1g | 14.8g | 8.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu