Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 100g | 52kcal | 0.9g | 13.1g | 0.2g | 2g | |
| Päärynä, kuorineen | 50g | 17kcal | 0.1g | 3.5g | 0.2g | 1.7g | |
| Banaani, kuorittu | 25g | 22kcal | 0.3g | 4.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 35g | 44kcal | 1.2g | 1.3g | 3.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 490g | 269kcal | 5g | 45g | 8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 135kcal | 2.5g | 22.5g | 4g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 67kcal | 1.3g | 11.3g | 2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu