Bolognesekastike (kasvis)
Liota soijarouhe ja ruskista sipuli pannulla, lisää muut.
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatteja kokonaisia kuorittuja ELDORADO 400g | 105g | 16kcal | 0.9g | 2.5g | 0.2g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 33g | 4.9kcal | 0.6g | 0.6g | 0g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 39g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika, punainen | 33g | 8.4kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 33g | 106kcal | 16.4g | 9.8g | 0.2g | 1.8g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 490g | 331kcal | 37.4g | 32.6g | 5.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 165kcal | 18.7g | 16.3g | 2.8g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 83kcal | 9.4g | 8.2g | 1.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.6g | 6.7g | 1.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu