Bataatti-porkkana-kukkis muhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Bataatti, kuorittu		123g	99kcal	1.9g	20.6g	0.1g	3.7g
Kukkakaali		70g	17kcal	1.3g	1.5g	0.2g	1.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g		35g	10kcal	0.2g	2.1g	0.1g	0.9g
Sipuli (kuorittu)		18g	4.7kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	490g	261kcal	7.2g	50g	0.8g	13g
	Valittu annoskoko	245g	131kcal	3.6g	25g	0.4g	6.5g
	Annoskoko puolitettuna	123g	65kcal	1.8g	12.5g	0.2g	3.3g
	Arvot/100g	100g	53kcal	1.5g	10.2g	0.2g	2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu