Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 83g | 81kcal | 2.5g | 16.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Vesi | 8.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 38g | 64kcal | 10.6g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 67g | 107kcal | 1.8g | 1.8g | 10g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 28g | 64kcal | 4.5g | 0.1g | 5.1g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 17g | 50kcal | 2.8g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 3.3g | 11kcal | 0.3g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 490g | 753kcal | 45g | 37.4g | 45.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 376kcal | 22.5g | 18.7g | 22.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 188kcal | 11.3g | 9.4g | 11.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 7.6g | 9.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu