QUORN KASTIKE
Keitä kastike ja quorn rouheet ainakin 10-15min.
Tarjoa spgetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Kaijukka2013
Tarjoa spgetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Kaijukka2013
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Quorn rouhe (Quorn), annos 75g | 50g | 53kcal | 7.2g | 2.2g | 1g | 2.7g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 195g | 90kcal | 3.3g | 15.6g | 1.6g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 490g | 284kcal | 21g | 35.6g | 5.2g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 142kcal | 10.5g | 17.8g | 2.6g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 71kcal | 5.3g | 8.9g | 1.3g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.3g | 7.3g | 1.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu