Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 94g | 31kcal | 0.6g | 5.2g | 0.2g | 2.4g | |
| Lanttu | 57g | 17kcal | 0.6g | 2.6g | 0.2g | 1g | |
| Ananas, kuorittu | 94g | 52kcal | 0.5g | 10.5g | 0.4g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 490g | 199kcal | 3.4g | 36.6g | 1.6g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 99kcal | 1.7g | 18.3g | 0.8g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 50kcal | 0.9g | 9.2g | 0.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu