Tuorepuuro soijajogurtista
Sekoita puurohiutaleet ja soijajogurtti ja anna olla n. 10-30 min pöydällä.
Lisää hunaja, puolukat ja pilkottu banaani.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Painavamalli
Lisää hunaja, puolukat ja pilkottu banaani.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Painavamalli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuro Nalle Kuntokaura 30g | 26g | 84kcal | 3.9g | 12.3g | 2g | 4.7g | |
| Soijajogurtti maustamaton | 109g | 65kcal | 5.1g | 3.5g | 3g | 0g | |
| Hunaja | 3.1g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 56g | 19kcal | 0.2g | 3.8g | 0.3g | 1.5g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 50g | 29kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 490g | 414kcal | 19.2g | 56.6g | 10.8g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 207kcal | 9.6g | 28.3g | 5.4g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 104kcal | 4.8g | 14.2g | 2.7g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 3.9g | 11.5g | 2.2g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu