Varhaissalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g		100g	28kcal	1.2g	4.1g	0.2g	2.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		72g	15kcal	0.4g	2.7g	0.2g	1g
Kurkku		19g	2.1kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Tonnikala öljyssä		49g	93kcal	13.2g	0g	4.4g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		5.3g	1.1kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	490g	277kcal	29.8g	14.4g	9.6g	6.4g
	Valittu annoskoko	245g	138kcal	14.9g	7.2g	4.8g	3.2g
	Annoskoko puolitettuna	123g	69kcal	7.5g	3.6g	2.4g	1.6g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.1g	2.9g	2g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu