Tonnikalaleipä
Sekoita keskenään:
- tonnikala
- raejuusto
- valkuainen
Keltuainen kissoille
Levitä seos ruispuikulalle ja leikkaa päällimmäiseksi muutama siivu tomaattia ja juustoa.
Lämmitä uunissa jokunen minuutti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Dariana
- tonnikala
- raejuusto
- valkuainen
Keltuainen kissoille
Levitä seos ruispuikulalle ja leikkaa päällimmäiseksi muutama siivu tomaattia ja juustoa.
Lämmitä uunissa jokunen minuutti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Dariana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispuikulat, fazer, 1 pala=28 gr | 49g | 113kcal | 4.5g | 21.6g | 0.8g | 4.9g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 15g | 6.5kcal | 1.5g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 55g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Tonnikalahiutaleita öljyssä (Euroshopper), annos 185g | 53g | 117kcal | 9.5g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton(Euroshopper) | 21g | 17kcal | 3.8g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kadett juustoraaste (Arla) | 39g | 90kcal | 11.3g | 1g | 4.7g | 0g | |
| Oltermanni 17% viipale (Valio), annos 12g | 13g | 35kcal | 3.9g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 490g | 777kcal | 69.6g | 50.4g | 30.6g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 389kcal | 34.8g | 25.2g | 15.3g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 194kcal | 17.4g | 12.6g | 7.7g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 14.2g | 10.3g | 6.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu