Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g99g148kcal14.8g3.2g8.4g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g28g5.6kcal0.4g0.8g0.1g0g
Kurkku, tuore28g2.8kcal0.2g0.5g0g0.2g
Kirsikkatomaatti, 50g28g5.6kcal0.2g1.1g0.1g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)14g38kcal2.5g0.3g3g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 28g3.7kcal0.3g0.3g0.1g0.3g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g5.6g25kcal0.6g3g1.1g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g14g3.5kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana491g464kcal38g18.4g25.6g1g
Valittu annoskoko245g232kcal19g9.2g12.8g0.5g
Annoskoko puolitettuna123g116kcal9.5g4.6g6.4g0.3g
Arvot/100g100g95kcal7.7g3.8g5.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109766