Letut
Sekoita aineet keskenään, anna seistä hetken ja paista taikina letuiksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinol
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.1g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 49g | 170kcal | 6.5g | 33.1g | 1.2g | 1.8g | |
| Kevytmaito (Valio) | 150g | 69kcal | 4.8g | 7.2g | 2.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.6g | 51kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 491g | 697kcal | 32.8g | 80.8g | 26.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 349kcal | 16.4g | 40.4g | 13.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 174kcal | 8.2g | 20.2g | 6.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 6.7g | 16.5g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu