Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 32g | 13kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Banaani, kuorittu | 40g | 35kcal | 0.4g | 7.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 13g | 4.3kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 160g | 88kcal | 5.1g | 7.7g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 491g | 281kcal | 11.6g | 36.4g | 9g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 140kcal | 5.8g | 18.2g | 4.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 70kcal | 2.9g | 9.1g | 2.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 7.4g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu