Kikherne-pekonitapas
Silppua pekoni pieneksi ja paista pannulla.
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pekoni, paistamaton [annos 170g] | 96g | 323kcal | 11.5g | 0g | 35.4g | 0g | |
| Kikherneet, 380 g (Bonduelle), annos 100g | 149g | 121kcal | 9.5g | 12.5g | 3.6g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 491g | 890kcal | 42.2g | 25.4g | 78g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 445kcal | 21.1g | 12.7g | 39g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 223kcal | 10.6g | 6.4g | 19.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 8.6g | 5.2g | 15.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu